Mai amenü: a tegnapi feleket összeturmixoltam; 2x 1,5 l citromos víz; vacsi: bruschetta.
Méreganyag távozik rendesen, eddig működik a méregtelenítés.
mivel a tegnapi edzésen 2x is begörcsölt a lábam, gondoltam hiányzik az élelemből valami, és lehet nem hülyeség a táplálék kiegészítő.
Mi hiányozhat? Magnézuim, kalcium, cink...
Gugli barátommal kinyomoztam, hogy mi az ami zöldség, lúgos, és tartalmaz magnéziumot, kalciumot, cinket... Nem fogok kapszulákat enni!!!
Meglepődtem, hogy minden zöld amit eszek az jó, valamennyi van benne, pl. a banán az nagyon is jó... vagy a mandula.
Mandula magnéziumtartalma és kalciumtartalma a legmagasabb, és lúgos is.
A Manduláról itt:
http://www.termeszetes-egeszseg.com/mandula.html
Ásványi anyagok nyomelemek táblázat, miben mi van...itt:
Másik mai újdonság: a mazsola! Végre valami édes ami lúgos, és egy kis energiához is hozzájutok. edzős napokra ba kell tenni a turmixba.
Holnap már valamit újítani kell, a sárgarépával fogok kísérletezni.
