zsírzabáló

Reggeli: új zöld darabos pástétomot fejleszettetm ki. Isteni lett.

Minden maradékot összeraktam, de + alma + foghagyma és hagyma, meg kicsi só.

 És a strandfelszerelés mellé egy kis zöld lötty:

Szombat van... strandolás..hogy a túróba fogok nem bűnözni? lángosok, hamburgerek...

Csomagoltam hűtőtáskába bruschettát, hungarocelt, citromos vizet.

KIBÍRTAM!

Este bruschetta partyt csináltunk, mindenki borozott, én ittama citromos vizet, és annak ellenére, hogy a fülem el van dugaszolva valami ygógycsíkkal, és nem hallottam a fele beszélgetést, jól éreztem magam;)

Bár lehet nem kellett volna annyi rozsos kenyeres bruschettát megenni...

Élelem:Sárgarépás turmixot csináltam zöldekkel. Finom volt, de borzalmasan néz ki.

Edzés:35 percre emelve a kardió rész, (-410 kal) és a Tibcsi-féle edzés tervből lábas hasas rész.

Bűnlista: 1 cirtomos sör

Reggeli: bruschetta

Napi élelem:Maradék fél zöldségekből turmix.

Inni: 3 l citromos víz

1 nagy kihívás volt ma: gyros-t ebédeltek a többiek:@

Túléltem;)

Mai amenü: a tegnapi feleket összeturmixoltam; 2x 1,5 l citromos víz; vacsi: bruschetta.

Méreganyag távozik rendesen, eddig működik a méregtelenítés.

mivel a tegnapi edzésen 2x is begörcsölt a lábam, gondoltam hiányzik az élelemből valami, és lehet nem hülyeség a táplálék kiegészítő.  

Mi hiányozhat? Magnézuim, kalcium, cink...

Gugli barátommal kinyomoztam, hogy mi az ami zöldség, lúgos, és tartalmaz magnéziumot, kalciumot, cinket... Nem fogok kapszulákat enni!!!

Meglepődtem, hogy minden zöld amit eszek az jó, valamennyi van benne, pl. a banán az nagyon is jó... vagy a mandula. 

Mandula magnéziumtartalma és kalciumtartalma a legmagasabb, és lúgos is.

A Manduláról itt:

http://www.termeszetes-egeszseg.com/mandula.html

Ásványi anyagok nyomelemek táblázat, miben mi van...itt:

http://vitamin.dynanix.com/ 

Másik mai újdonság: a mazsola! Végre valami édes ami lúgos, és egy kis energiához is hozzájutok. edzős napokra ba kell tenni a turmixba.

Holnap már valamit újítani kell, a sárgarépával fogok kísérletezni.

Túl vagyok a 2. méregtelenítésen. Bár kezdem úgy érezni, hogy fotoszintetizálok. Lehet a 10. napra már Buddhát is látni fogom, és növénynek képzelem magam:)

Na de meglepetés: 1 nap 3 kaksi:)) hippijééé... garantáltan ürül a méreg;)

Folyadékbevitel: 14:00-ig elfogyott az első 1,5 literes citromos szentkirályi, délután pedig az edzés végére a 2. is, most meg kutyulni kellett még 1-et, mert még nem alszom.

Napi élelem: a tegnapi turmixot öntöttem fel kis vízzel, de kevés volt, elvittem a maradék zöld pástétomot, azt befaltam teljeskiörlésű kenyérrel délbe és leöblítettem a zöld lével. (az a kenyér nem kellene, még teljeskiörlésesen sem, de kell valami szilárd is! szerintem így is ürül a méreg!) Mondjuk nem volt kínzó éhség egész nap ... az tény.Pedig meglepődtem amikor kiszámoltam az energia/kalória bevitelt.

Edzés előtt benyomtam egy banánt, de mire odaértem, elgondolkoztam, hogy vajon ha a napi kalóriabevitelem 200, és elégetek 600at, akkor nem -e esek össze, szóval bebűnöztem egy túrórudit... óriásat, mert sokat terveztem edzeni!

Edzés

Királylány vagyok! emelem a kardió időt, már 30 perc elipszis (-374cal) és a kondi után 20 perc bringa (-173cal) volt. 

Na meg új haszabáló mozdulatokat próbáltam.A többi maradt.

Vacsi

Valahol azt olvastam, hogy a kardió után lehet enni, mert akkor azt dolgozza fel a szervezet és nem kezd raktározni... remélem így van. Másik dolog.. este 9kor vacsi? 

A filozófiám a következő: ha 6 után nem eszek, akkor majd 12 óráig nem kap enni a szervezetem, kvázi szerencsétlen azt hiszi nem kap kaját és raktároz:) Ezért szerintem jobb ha 9kor eszel, ha éhes vagy, mert 1.: nem alszol jól éhesen, 2.:olyan farkaséhesen kelsz reggel, hogy bármit felfalsz.

Szóval varázsoltam az aprítóval bruschettát.

Hozzávalók:

2 gerezd foghagyma, 2 pari, só , bors, bazsalikom

Nem lett valami szép, mert sokáig tekertem az aprítót, de isteni, reggelre még jobb lesz;)

tehát napi bűnök: 1 óriás rudi, és egy citromos sör

Citromos sör? a cirtom lúgos a sör savas..akkor ez 0, táhát nem is bűn:))

Valahol azt olvastam, hogy a nagy lúgosítást egy méregtelenítéssel kell kezdeni. Persze vegyél meg hozzá mindenféle étrend kiegészítőt és igyad a "zöld turmixokat".Igyál jó sokat , vizet, lúgosat, meg mindenféle ionizált vizet.

A probléma ott kezdődik, hogy nincs kedvem még 1 olyan csodaporra kiadni soksok péznzt, ami ki tudja hogyan hat az én habtestemre. És a zöld turmixreceptek nagy része olyan dolgokat tartalmaz, hogy a gatyám rámenne. Pl.: avokádó reggel délben este...ááá 400 forint 1 db. Vagy pl.:a másik kedvencem a stevia, azt se tudtam mi az, de Gugli barátom megmutatta, hogy 20 gr édes por (persze maximálisan természetes) 2000 Ft. És a turmixokba több kanállal írnak.

Ezek szerint csak az lehet lúgos akinek a bőre alatt is pénz van...és ha lefogyott azt fel is tudja varratni ami lobog utána.

... a pénz nem boldogít, csak egészség legyen, de az egészséges életmód meg drága...

Elhatároztam, hogy Gugli barátommal összefogva kikísérletezek egy olyan lúgosító étrendet, méregtelenítést, ami nem tartalmaz semmiféle kurvadrága zöldet se porban, se növényben.

Az biztos, hogy 10 nap méregtelenítés zöldekkel, folyadékkal az menni fog.

Apropó..Folyadék:elvileg, ha 15 testkilogrammonként 1 l vizet kell meginnom naponta, akkor símán 6,6 liter víz kellene... azt mondja a Lúgos biblia, hogy növeljem az adagot napi 0,5 literrel. 

Lúgos víz: ha igaz ami a palackon van, akkor a szentkirályi bubi nélkül 7,4-el már nem rossz. Beletekerek 1 flakonba 1 cirtomot, már így tuti. Ez az én lúgos vizem. Egészen 1,5 litert el is fogyasztottam délelőtt, aztán nem értem rá inni..ez miylen... itthonra is be kell kavarnom egy löttyöt, és inni!!!

Élelem: reggel még félkómásan összeturmixoltam egy pár dolgot(sárgarépa, karalábé, kínai kel, és uborka, oliva olaj, petrezselyem, víz) egy dolgot rontottam el, de nagyon. Nem bíztam a zöldek ízében, gondoltam megsózom, akkor már legyen valami leves íze. Na azt nem kellett volna!Borzalmas lett.

Kaptam anyukámtól egy Tuperware darabolót, ki kellett próbálnom valamit: csináltam zöldségpástétomot, ezt eszem reggelire rozskenyérrel. Persze, nem kéne kenyeret enni, de azért valami szilárdat megérdemlek.

Zöldségpástétom 1

Hozzávalók: 

fél cukkini,fél kígyóubi, 1 zöld alma, 2 rózsa brokkoli, olivaolaj, és fél kanál margarin, hogy valamitől összeálljon;)

Energia: 62 kJ ; kalória: 14

Adag, kb 4 -5 szelet kenyérre való, tehát osztódik.

Nagyon jó lett, kicsit megsóztam azért...

Délután új koktélt gyúrtam: mert a sós trutyi nem elég hogy csúnya volt, de borzalmas is. Mivel a pástétomból túl sok lett volna, kiszedtem 1-2 kenyérre valót és a többit tovább dolgoztam.. már a turmixgéppel... amúgy is érdekelt, milyan lehet a zöldség a citrommal, hát belefacsartam még egy fél citromot is.

Nagyon jó lett, jobb mint egy limonádé!

Zöldségturmix 1 

Hozzávalók: 

fél cukkini,fél kígyóubi, 1 zöld alma, 2 rózsa brokkoli, olivaolaj, és fél citrom,3-4 dl víz 

Energia: 250 kj; Kalória: 59

adag: 1 liter(majdnem 1 napi adag élelem)

Már értem a lúgosítás lényegét, nem is eszek semmit. Na meglássuk, mit szól a szervezet ehhez a minimális energiához, és kalóriához. 

Holnap a megkezdett zöldekből fogok csinálni valami napi löttyöt még, mert olyan jól elkóstolgattam, hogy a fele bescúszott, így nem lesz elég holnapra.

Napi bűnöm: 1 gombóc fagyi...bár ebben a hőségben azt úgyis kiizzadtam már 3x is:)

Most azt kellene mondanom, hogy hű de szarul érzem magam, mert el vagyok hízva.

ez nem igaz, vagy lehet megszoktam( már oviban is 2 helyet foglaltam a csoportképen), de igen jól érezem magam, szerintem bájos is vagyok:)

Na de már nem lehet a méretemben ruhát kapni, ez meg már elég nyomós indok!

Voltam már 120 kiló és fogytam 40-et, na de eltelt pár év és jön vissza.

Hogy fogytam 40 kilót? senkinek nem ajánlom!

a csodaszer neve: adipex,nem ettem csak ittam. 4 hónap 40 kiló mínusz. csábító...

mellékhatások: nem tudsz aludni az amfetamintól, zúg a füled, a pulzusod így 3 év nem szedés után is 138 alapjáraton...a bőröd kinyúlik, az izmok fájnak...szóval azt hiszem nem véletlen vonták be a forgalomból.. jahh és persze egy idő után immunis vagy rá.. nem hat az éhségcsökkentő funkció, viszont ezerrel ver a szíved, és nem tudsz aludni.

Nemrég kezdtem visszaszedni a leadott kilókat. hogy is történhetett? hisz nem is eszek olyan sok McD-t, olyan sok pizzát... na de tükörbe néztem és szinte napi szinten. Napi mozgás: lecsökkent a kaputól a kocsiig reggel rohanás, délután lassú hazavánszorgás(kb. 15 méter) a többi közlekedést a gurulós irodai székkel teszem meg. Maximális zsírpárna növesztő hatása ennek a mozgásformának;) ajánlom a hízni vágyóknak.

mit felejtettem ki? Napi folyadékfogyasztás: kávé reggel, délbe és ha  el akarok ájulni a szomjúságtól egészen a vízmatág elgurulok. Na jó néha fel is állok a székből, dohányozni. (ezt egy orvos olvasná sírna)

De még ennek ellenére sem érzem magam annyira rosszul, hogy élethalál kérdés legyen a fogyókúra. Na meg hát itt úgysem segít egy diéta sem, azokkal mindig próbálkoztam, de mivel csak kampányszerű, ezért utána rendszerint vissza is jön minden...minimum minden

Az új kampány: Lúgosítás

Próbáltam már, nem is volt rossz, csak ezt is csak kampányszerűen. 14 napos lúgosító diéta, jánlom, bevált, csak utánna vége lett és nem tudtam mit enni, hát ennyi zöld után jöhet a hambi is:) már úgyis tök lúgos vagyok jelmondattal, egy kis sajtburger nem savasít vissza ...nem?

Elolvastam a PH Csoda és Fogyás könyveket is, de hát azért a receptek.. felét azt se tudom eszik vagy isszák növényből van.

Most azt találtam ki, mivel megint 140 körül mozog a pulzusom, hogy egy kicsit rendbe szedem magam. Lúgosítok, mozgok, és megpróbálok valamiféle rendszert vinni az életembe. Még együtt sosem csináltam, hogy mozgok is meg lúgosítok is.

Utána nyomoztam az interneten, hogyan mit érdemes csinálni. a rengeteg hasznos tanács közül ezeket tűzöm ki:

Mozgás: minimum heti 2, de egyenlőre megy a 2 naponta kardió edzés kis kondival kombinálva. Napi edzéstervet bevezetem, hogy lássam mitől is leszek karcsú, és lúgos:)

Étrend: Lúgosítás. 10 napos méregtelenítő zöldturmixos hét után. egy lúgos étrend kialakítása. Sajna még szenvedek a mit mivel hogyan legyen zöld a turmixokkal. És hogy legyen ez költséghatékony. mert valljuk be azért egy sajtburger 300 Ft, egy ebéd turmixba minimum 3 zöld és 2 gyümi, tuti nem jön ki 500 alatt... na majd kikalkulálom ezt is.

Szóval életmódváltásba kezdek! Lúgosítok, mozgok...

hmm.. ki kellene tűzni valami célt azt mondja a szakirodalom:

na hát akkor: Varázstündér! legyek 75 kilo! MOST AZONNAL!!!

*** a francba ez nem jött be.

sebaj, gondolkodjunk fogyásban, rendeljük meg az univerzumtól, kérjük az angyaloktól...

na meg hát lúgosítsunk, és mozogjunk eleget.

Ok, kezdődjék zsírzabáló napló;)