Túl vagyok a 2. méregtelenítésen. Bár kezdem úgy érezni, hogy fotoszintetizálok. Lehet a 10. napra már Buddhát is látni fogom, és növénynek képzelem magam:)
Na de meglepetés: 1 nap 3 kaksi:)) hippijééé... garantáltan ürül a méreg;)
Folyadékbevitel: 14:00-ig elfogyott az első 1,5 literes citromos szentkirályi, délután pedig az edzés végére a 2. is, most meg kutyulni kellett még 1-et, mert még nem alszom.
Napi élelem: a tegnapi turmixot öntöttem fel kis vízzel, de kevés volt, elvittem a maradék zöld pástétomot, azt befaltam teljeskiörlésű kenyérrel délbe és leöblítettem a zöld lével. (az a kenyér nem kellene, még teljeskiörlésesen sem, de kell valami szilárd is! szerintem így is ürül a méreg!) Mondjuk nem volt kínzó éhség egész nap ... az tény.Pedig meglepődtem amikor kiszámoltam az energia/kalória bevitelt.
Edzés előtt benyomtam egy banánt, de mire odaértem, elgondolkoztam, hogy vajon ha a napi kalóriabevitelem 200, és elégetek 600at, akkor nem -e esek össze, szóval bebűnöztem egy túrórudit... óriásat, mert sokat terveztem edzeni!
Edzés
Királylány vagyok! emelem a kardió időt, már 30 perc elipszis (-374cal) és a kondi után 20 perc bringa (-173cal) volt.
Na meg új haszabáló mozdulatokat próbáltam.A többi maradt.
Vacsi
Valahol azt olvastam, hogy a kardió után lehet enni, mert akkor azt dolgozza fel a szervezet és nem kezd raktározni... remélem így van. Másik dolog.. este 9kor vacsi?
A filozófiám a következő: ha 6 után nem eszek, akkor majd 12 óráig nem kap enni a szervezetem, kvázi szerencsétlen azt hiszi nem kap kaját és raktároz:) Ezért szerintem jobb ha 9kor eszel, ha éhes vagy, mert 1.: nem alszol jól éhesen, 2.:olyan farkaséhesen kelsz reggel, hogy bármit felfalsz.
Szóval varázsoltam az aprítóval bruschettát.
Hozzávalók:
2 gerezd foghagyma, 2 pari, só , bors, bazsalikom
Nem lett valami szép, mert sokáig tekertem az aprítót, de isteni, reggelre még jobb lesz;)
tehát napi bűnök: 1 óriás rudi, és egy citromos sör
Citromos sör? a cirtom lúgos a sör savas..akkor ez 0, táhát nem is bűn:))
